Semaine 1 : Analyse des pensées dysfonctionnelles & discours intérieur
On repère les blocages psychologiques qui t'empêchent d'avancer pour mieux les analyser.
Un exercice t’aidera à analyser ces pensées et à travailler ton discours intérieur.
Semaine 2 : Restructuration cognitive pour les aligner avec ses objectifs intimes
On commence la restructuration cognitive en définissant tes propres objectifs, pour que tu puisses avoir un socle solide pour la suite des exercices. Et restructurer ton discours intérieur pour devenir ta meilleure amie et te soutenir quotidiennement !!!
Semaine 3 : Restructuration pour atteindre une vision positive de la sexualité & du corps féminin.
Tu auras accès à 2 vidéos : Comprendre le corps féminin & l'hymen, et tout comprendre sur la première fois pour restructurer tes pensées sur ton corps.
Semaine 4 : Identifier la peur inconsciente
Objectif : Comprendre la véritable peur inconsciente qui bloque ton avancée.
Tu accèdes à une nouvelle vidéo sur la plateforme pour analyser cette peur et apprendre à l’apprivoiser.
Un exercice thérapeutique t’aidera à travailler sur cette peur en profondeur.
Semaine5, 6 & 7 : Connexion corps-cerveau
• Je te donnerais la méthode pour que tes pensées restructurés s’ancre en toi, et remplace les précédentes croyances Bi idni Llah
• Tu apprendras à mieux gérer tes émotions et à relâcher la tension à travers des outils de relaxation.
• Chaque jour tu pourras cocher les exercices que tu auras fais.
Semaine 8 - Renforcer la relation de couple
• Je t’expliquerai comment inclure ton mari dans le processus.
• Tu accèdes à un nouveau plan d’action pour démarrer les exercices en couple.
• Tu mets en place un programme d’exposition progressive pour surmonter tes peurs, avec ton mari, ou des dilatateurs dans le cas ou tu as fait le choix de ne pas faire les exercices avec ton mari.
Semaine 9 à 12 : Exercices en couple, jusqu'à délivrance totale Bi idni Llah
Compte rendu hebdomadaire : Chaque semaine, tu devras m’envoyer un résumé de tes exercices via WhatsApp pour que je puisse analyser tes progrès.